Clases de Yoga
con Mindfulness
MindfulYoga (Yoga consciente)
Desarrollar la atención plena (Mindfulness) en la práctica de yoga, nos conecta con el momento presente y nos da la posibilidad de tomar conciencia de cómo está nuestro cuerpo y nuestra mente en este momento, evitando que sigamos actuando con el “piloto automático”. Esto nos permite parar y empezar a sentir.
Al prestar atención a las sensaciones, al cuerpo y a nuestro estado en general, vamos despertando una sensibilidad que nos permite trabajar desde el respeto al cuerpo. Cada movimiento, cada respiración y cada sensación es una oportunidad para explorar, para despertar la escucha del cuerpo y descubrir cuáles son sus necesidades en cada momento. Aprendemos a explorar nuestros límites y trabajar sin forzarnos, aceptando cómo estamos.
A través de los diferentes ejercicios, vamos movilizando, flexibilizando y fortaleciendo el cuerpo. El cuerpo se va liberando de las tensiones y puedes sentir cómo la respiración se vuelve más libre y el cuerpo recupera el equilibrio.
Desarrollar la conciencia te permite profundizar en el ejercicio, porque además de fortalecer y flexibilizar el cuerpo, nos ayuda a aprender sobre nosotros mismos.
Las clases de Mindfulness Yoga fomentan la escucha interna a través del trabajo conjunto de las prácticas corporales y la atención plena.
Ofrecemos un espacio seguro donde cada persona pueda explorar y reflexionar sobre su propia experiencia, escuchando sus propias necesidades. Los grupos son muy reducidos, máximo 7 alumnos, para garantizar la atención y calidad de la sesión.
En las clases utilizamos diferentes estilos, aplicando conocimientos de otras disciplinas para enriquecer la práctica y obtener un beneficio más profundo. Por ello, las clases son diferentes en función del objetivo de la sesión, más tranquilas, más dinámicas, enfatizando la relajación profunda o la fuerza.
Los beneficios de combinar la atención plena y la práctica de yoga son:
Si estás interesado en los beneficios que puede aportarte esta práctica, puedes elegir entre las diferentes opciones que ofrecemos:
Clases de MindfulYoga presenciales: Los grupos reducidos nos permiten dar una atención más personalizada a las necesidades de los alumnos.
Clases de MinfulYoga on line en directo: Si prefieres hacer las clases desde casa, o desde cualquier otro lugar, puedes hacerlas on line en directo con las mismas garantías de atención y calidad.
Sesiones Privadas de Yoga y Mindfulness: Si buscas sesiones personalizadas que se adapten a tus necesidades específicas, ya sea por cuestiones de horario, o porque necesitas una práctica especialmente diseñada para ti, puedes ponerte en contacto con nosotros aquí.
Talleres específicos: Desarrollamos diferentes talleres intensivos en los que profundizamos en un tema en concreto como «técnicas de respiración para gestionar la ansiedad» o «rehabilitación del suelo pélvico». Si estás interesado, por favor, ponte en contacto con nosotros y te mantendremos informado de nuestros próximos talleres.
“El yoga nos trae al momento presente, el único lugar donde existe la vida”
Ellem Brenneman.
